უარყოფითი აზრების გარდაქმნის 4 გზა



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ჩვენ ყველანი ზოგჯერ ტოქსიკურად ვგრძნობთ თავს, მაგრამ არსებობს მარტივი რამ, რისი გაკეთებაც შეგვიძლია ცუდი სივრცისგან გადასვლის მიზნით.

უნდა ვაღიარო, ამ შაბათ-კვირას რამდენიმე ტოქსიკური აზრი მქონდა.

პირველ რიგში, ბევრი მეგობრის, ნაცნობის და, ძირითადად, ყველას გარშემორტყმული ეჭვიანობა მოხდა ტრეკეკში, კალიფორნიაში, რომლებიც Burning Man– ის გზაზე არიან. ეს არის პირველი წელი, რაც ნამდვილად მინდოდა წასვლა, ვგეგმავდი და ვცხოვრობდი ქალაქს, რომელიც I-80- ის ბილიკზე მდებარეობს Black Rock City. მე არ შემეძლო წასვლა.

მაშინ იგრძნო განშორება ერთი მეგობრისგან, ჩემი თანამოსახლისგან და კიდევ რამდენიმე ადამიანისგან, რომელთა გაცნობასაც ველოდები. ჩემთვის ერთ ადამიანთან ურთიერთობის შეწყვეტა სასიკეთოა ჩემთვის, მაგრამ ესენი სამეულში ჩასვლას განიცდიან და, ბოლოს და ბოლოს, თავს უბედურად ვგრძნობ.

შაბათის ბოლოს, მე შევხვდი სანდრა ინგერმანის ტოქსიკური აზრების 10 გზას. აჰა, მართალია, იქ არის რაღაც შემიძლია გავაკეთო

მიუხედავად იმისა, გზაზე ვართ თუ სახლში, ყველა მათგანს ვხვდებით იმათ მომენტები ან დღეები (ან კვირები), მაგრამ ძალიან ახლო ჟღერადობის ჟღერადობის გარეშე (აქ ბევრს ვცდილობ), ჩვენ არჩევანი გვაქვს, თუ როგორ უნდა ვუყუროთ საგნებს. ზოგჯერ უბრალოდ ცოტა სწრაფი მოთხოვნილება გვჭირდება, რომ მოვლენები განსხვავებულ შუქზე დავინახოთ.

ამ უშედეგოდ, აქ არის ჩემი საყვარელი ოთხი გზა, Ingerman- ის სიიდან, რომ გადააკეთოთ ეს მახინჯი, დაუხმარებელი აზრები:

ამოისუნთქე შენი გულით

იგი ამბობს: „მოათავსეთ ხელები თქვენს გულზე და გრძნობთ, რომ გული მოძრაობს სუნთქვის დროს“.

ჩვენ ხშირად გვავიწყდება როგორც სუნთქვის ძალა, ასევე გულის ძალა, გაცილებით ნაკლებია შეხების ძალა (თუნდაც ჩვენი საკუთარი). ყველა ჩამოაყალიბეთ ერთად და თქვენ გაქვთ რეცეპტი, რომ თავი უფრო მშვიდად, უსაფრთხო და ნაკლებად ტოქსიკურად იგრძნოთ.

ნუ დაივიწყებთ სუნთქვას თქვენი კუჭის მეშვეობით. ნომერ პირველი რამ, რაც ჩემს ხანდახან უკიდურესად ხმამაღალ ხელმძღვანელობას ტოვებს, არის ცეცხლის სუნთქვა, რუდოლნის იოგის ტექნიკა.

ძალიან სწრაფი ტემპით სუნთქვა აშკარად აშორებს ჩემს შფოთვას და გონება რბილად დავტოვე (დიახ, თქვენ თავისუფალი ხართ რომ შევადაროთ ეს სექსს - მე ამის პრობლემა არ მაქვს).

გამოხატეთ, არ გაგზავნოთ

ერთ-ერთი საკითხი, რომელსაც ამ შაბათ-კვირას ვაყენებდი, გაცნობის შეგრძნება იყო, ჩემთან ერთგვარი პრობლემა შეიქმნა, თუმცა წარმოდგენა არ ჰქონდა რა. სიბრაზისგან და ზოგადად განწყობილებისგან განცახცახებული ((რა ვქნა მე მას ოდესმე?)) ბუნდოვნად მესმოდა, რომ ზიზღი ამ სიბრაზის ქვეშ ცხოვრობდა. დაბოლოს, ამდენი ხნის განმავლობაში ჩემს გარშემო არსებულ ვითარებაში გადატანის შემდეგ, რომ ვერ დავიძინე, მივხვდი, რომ რაღაც უნდა მეთქვა.

მაინტერესებს, კიდევ უფრო მეტი მშვიდობა იქნებოდა, თუ ჩვენ უფრო ხშირად გამოვხატავდით ჩვენს გრძნობებს.

მე გავიგე, რომ ამ ცხოვრებაში, ჩემი პიროვნებით, მე უნდა გამოვხატო საკუთარი თავი, ან საბოლოოდ ფეთქდება გაცილებით ნაკლებად კონსტრუქციული გზით (რბილად რომ ვთქვათ). მე სინამდვილეში მჯერა, რომ უმეტესი ჩვენგანი გვჭირდება სიტყვიერად გამოხატოს ჩვენი საკითხები, მაგრამ გვასწავლიან, რომ არ გვინდა, რომ სიმშვიდე შევინარჩუნოთ. მაინტერესებს, კიდევ უფრო მეტი მშვიდობა იქნებოდა, თუ ჩვენ უფრო ხშირად გამოვხატავდით ჩვენს გრძნობებს.

ასე რომ, მსურს ამ ნაწილის "არ გამომიგზავნოთ" გადაცემა, რომ "არ გამომიგზავნოთ უარყოფითი აზრები და გრძნობები." გამოხატეთ ის, რაც უნდა თქვან პატივისცემით და კონსტრუქციულად. ჩემთვის ამ შაბათ-კვირას, მე დავიწყე ელექტრონული ფოსტის დაწერა, რომელშიც ნათქვამია: "რა ჯოჯოხეთია შენთან პრობლემა?" ეს ევოლუციურად იკითხა, მოხდა თუ არა ის, რაც მოხდა, რაც მას აწუხებდა, რადგან მისი უგულებელყოფის გამო მე ვიტანჯებოდი და ჰაერის გაწმენდა მინდოდა.

გაცილებით ნაკლებად ტოქსიკურია.

დაუკავშირდით ბუნებას

ზოგჯერ, ამის გაკეთება უფრო ადვილია გზაზე, ვიდრე სახლში. ეს ბუნება ვიცი შენახული ამ კვირის ბოლოს. ახლავე, მე გამიმართლა, რომ მე ვარ იმ ადგილას, სადაც სავსეა საოცარი ნაძვები, ამდენი ლაშქრობა საჭირო იქნება სიცოცხლის ხანგრძლივობას, რომ მათ გააკეთონ ყველაფერი და უფრო მეტი მორწყვა ხვრელები (ტბის მრავალფეროვნებით), ვიდრე ბევრ შტატში გვხვდება.

მე მდინარე Truckee- ის მახლობლად თბილ კლდეზე ვიჯექი, ფეხები გრილ წყალში ჩავწექი და ჩემი ვიტამინი D მივიღე. საყვარელი იყო.

თქვენ არ შეგიძლიათ დაეხმაროთ, მაგრამ თავს მშვენივრად გრძნობთ თავს, ფიზიკურად და ემოციურად, ბუნების გარეთ გასვლის შემდეგ. თუ არ გაქვთ ეს ფუფუნება, სცადეთ მცენარე და ცხოველი ახლოს - იქნებ მათ სასწაულებიც შეეძლოთ.

პასუხი სიყვარულით

Აჰ დიახ. ცხოვრებაში ყველაზე მარტივი და რთული საქმეა: სიყვარული აჩვენე. განსაკუთრებით ძნელია მადლიერების გამოხატვა, როდესაც ვიღაცამ ან რამემ მოგაყენა ზიანი. და გაბრაზება, დაშავება ან აღშფოთება სრულიად მოქმედებს. ნურასდროს დაუშვებთ, რომ ის გადმოგცეთ.

ტკივილის სრულად შეგრძნების შემდეგ, ნამდვილად შეიძლება სამკურნალო იყოს, სიყვარულით პასუხის გაცემაზე, რაც ყველაფერი შეგაწუხა. ეს ცვლის სიტუაციის ენერგიას და, ალბათ, შედეგსაც კი.

თუ არ შეიძლება სიყვარულის გამოვლენა, რადგან ის იგრძნობა, რომ სხვა ადამიანი არ იმსახურებს ამას, გააკეთე თქვენთვის. შემდეგ თქვენ უნდა განაგრძოთ თქვენი ცხოვრება და მეტი კარგი ადამიანები შეიტანოთ მასში.

ასე რომ, მე ვუგზავნი უამრავ სიყვარულს ყველას, ვისაც ვიცნობ და არ ვიცი, ვინ მიდის დამწვრობის კაცთან, ჩემს თანამემამულემდე და მათგან, ვის მიმართაც ცოტა გამიშრა. მე კი ამ სიყვარულს ჩემთან ერთად მივყავარ აღმოსავლეთ სანაპიროზე. გინახავთ ბიჭები მეორე მხრიდან!

რა არის სხვა რამ, რის გაკეთება შეუძლია ადამიანს ტოქსიკური აზრების გადასაცემად? გაუზიარეთ თქვენი იდეები ქვემოთ.


Უყურე ვიდეოს: 35 languages David Icke Dot Connector EP 9


წინა სტატია

მატარორ ღამეებს მაინც გინდათ

შემდეგი სტატია

მშვიდობით დაისვენეთ, ”დედა აფრიკა”